Cách kiểm soát stress, ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản


Stress khiến cho chúng ta dễ mắc phải nhiều căn bệnh khác nhau. Một trong số đó không thể không kể đến trào ngược dạ dày thực quản. Stress càng kéo dài, càng nặng, sẽ khiến cho bệnh trở nên trầm trọng hơn. Vậy bạn đã biết cách kiểm soát stress để ngăn chặn các triệu chứng của trào ngược thêm nặng hơn chưa?

Stress khiến bệnh trào ngược thêm trầm trọng hơn

Stress và hội chứng trào ngược dạ dày thực quản có mối quan hệ 2 chiều với nhau. Người bệnh bị stress nặng sẽ khiến cho những triệu chứng trào ngược gia tăng, gây nhiều đau đớn, khó chịu tới người bệnh.

Khi bị stress, người bệnh sẽ gặp phải các biểu hiện như khả năng tập trung, ghi nhớ bị giảm sút. Tâm trạng luôn bị buồn rầu, thường cáu gắt, khó chịu, người bị mệt mỏi, đau nhức…

Những triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản như buồn nôn, ợ, nóng rát không chỉ gây ra sự khó chịu, mệt mỏi. Bệnh còn khiến người bệnh chán ăn, mệt mỏi, gây ra stress, hoặc khiến stress càng thêm trầm trọng.

Kiểm soát stress, ngăn trào ngược bằng cách nào?

Vận động chính là một cách giúp giảm thiểu stress đơn giản, và cực hiệu quả ngay tại nhà. Bạn nên thường xuyên vận động hai cánh tay, hai chân, thường xuyên đi bộ, khiêu vũ, bơi lội… Việc rèn luyện thường xuyên giúp bạn tập trung sự chú ý của mình một cách tốt nhất, giúp cho hệ thần kinh được cân bằng trở lại.

Vận động còn giúp sản sinh ra các hormone serotonin và dopamine. Hai loại hormone này sẽ tạo cho người bệnh cảm giác lạc quan, phấn chấn hơn. Vận động còn có tác dụng là tiêu hao nguồn năng lượng dư trong cơ thể, giúp thức ăn không bị ứ đọng. Người bệnh có thể ăn uống ngon miệng hơn, hệ tiêu hoá được hoạt động tốt hơn.

stress gây trào ngược dạ dày thực quản
stress gây trào ngược dạ dày thực quản

Vì vậy, việc chủ động vận động chính là cách tốt nhất giúp bạn phòng ngừa, và kiểm soát stress hiệu quả. Nâng cao sức chịu đựng của hệ thần kinh.

Tuy nhiên, người bệnh trào ngược dạ dày cũng cần lưu ý tránh những động tác như cúi gập người, hoặc gây ra sự chèn ép cho bụng và thực quản.

Trào ngược dạ dày uống thuốc gì?

Để điều trị hiệu quả trào ngược dạ dày, người bệnh cần phải đảm bảo được 2 điều. Một là làm giảm stress, hai là tăng cường sức chịu đựng của dạ dày và thần kinh.

Các bài thuốc trị trào ngược dạ dày đông y chính là loại thuốc bạn nên dùng để chữa bệnh trào ngược. Với nguồn gốc dược liệu tự nhiên từ những cây thuốc nam như khôi tía, cỏ lào, loét mồm, tam thất nam, khương hoàng, cam thảo. Bài thuốc đem lại hiệu quả chữa trị các triệu chứng của trào ngược như đầy bụng, khó tiêu, ợ…

Xem thêm: Bị trào ngược dạ dày dai dẳng, kinh niên, chỉ vì lý do này

Đồng thời, mỗi bài thuốc còn đem đến hiệu quả an thần, làm dịu thần kinh. Chính vì vậy, người bệnh sẽ giảm bớt bị tình trạng stress. Dạ dày, hệ thần kinh cũng được bồi bổ, khoẻ mạnh hơn.

Việc bị stress trong thời đại mới hiện nay là điều khó có thể tránh khỏi. Nhưng không vì vậy mà chúng ta buông bỏ. Hãy tự biết cân bằng giữa làm việc với nghỉ ngơi, đôi khi, bạn nên dành cho mình những khoảng thời gian thư giãn, giải trí riêng sau mỗi ngày làm việc mệt nhọc. Chúc bạn luôn mạnh khoẻ.

Cách kiểm soát stress, ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản
Xếp hạng bài viết

Tags

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng mà có những phác đồ hỗ trợ điều trị khác nhau. chính vì vậy bạn đọc cần liên hệ trực tiếp với người có chuyên môn để được tư vấn cũng như hỗ trợ điều trị một cách tốt nhất

1 Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bài viết liên quan