Đau dạ dày nên ăn rau gì là tốt nhất?


Một chế độ ăn uống khoa học và tốt cho sức khỏe là lời khuyên dành cho những người bị đau dạ dày. Người đau dạ dày không nên ăn uống tùy tiện mà nên tuân thủ theo chế độ ăn hàng ngày một cách hợp lý, không ăn những loại thực phẩm có hại cho dạ dày như đồ ăn cay nóng, chiên xào, đồ uống có cồ, cafein,…

Đau dạ dày nên ăn rau gì
Nên ăn rau gì khi bị đau dạ dày?

Vậy, đau dạ dày nên ăn rau gì?

Một chế độ ăn uống với nhiều rau củ sẽ tốt cho người đau dạ dày, tuy nhiên, không phải loại rau củ nào cũng tốt và không gây hại với dạ dày. Dưới đây là những loại rau mà người bị đau dạ dày nên ăn để giúp hỗ trợ điều tri bệnh.

Măng tây

 

Măng tây

Thành phần của măng tây có chứa các loại vitamin C, P, mannan, arginine,… cùng hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cải thiện hệ tiêu hóa của cơ thể.

Nên ăn mầm măng khi còn non bởi chúng có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Có thể chế biến măng tây thành những  món ăn ngon hoặc mang sắc thành nước và uống hàng ngày. Điều này giúp cho đường ruột được hoạt động tốt hơn, tăng cường lợi khuẩn bảo vệ niêm mạch dạ dày khỏi sự tấn công của axit.

Bắp cải

Bắp cải

Nhờ hàm lượng chất xơ và lượng dinh dưỡng dồi dào nên bắp cải có thể giúp bảo vệ được niêm mạc dạ dày tốt, hơn nữa bắp cải còn giúp bảo vệ dạ dày khỏi sự tấn công của những vi khuẩn gây hại cho đường ruột. Trong bắp cải còn chứa vitamin U giúp làm lành những vết thương viêm loét dạ dày rất hiệu quả.

Hãy đưa bắp cải vào trong thực đơn hàng ngày trở thành loại rau tốt cho bệnh đau dạ dày với những món ăn như bắp cải luộc, salat bắp cải, bắp cải cuốn thịt,…

Cần tây

 

Rau cần tây

Cần tây là loại rau quả xanh đậm có chứa lượng dinh dưỡng dồi dào bao gồm vitamin A, C, K, axit folic, canxi và sắt. Những chất có trong cần tây rất tốt cho những người bị đau dạ dày hoặc viêm loét dạ dày tá tràng.

Rau chân vịt

Rau chân vịt

Rau chân vịt hay có tên khác là cải bó xôi, loài cây này được trồng nhiều ở vùng Trung và Tây Nam Á. Trong rau chân vịt rất giàu hàm lượng cellulose giúp cho hấp thu tốt hơn và thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột. Hãy ăn rau chân vịt thường xuyên để giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt và bảo vệ dạ dày khỏi tác động có hại.

Cải bẹ xanh

Cải bẹ xanh

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào các chất vitamin A, B, C và axit nicotic, abumin,.. giúp cải bẹ xanh được các chuyên gia đánh giá cao là loại rau tốt cho  người bị đau dạ dày, giúp cho da dẻ tươi tắn, hồng hào hơn. Ăn cải bẹ xanh còn giúp cho hệ tiêu hóa được ổn định, giảm cảm giác kích ứng ở đường ruột và trị chứng khó tiêu hiệu quả.

Những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa hầu hết có trong các loại rau củ có màu sắc sặc sỡ và đậm. Ăn nhiều những thực phẩm này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa được cải thiện, chữa lành các vết loét và ngăn những cơn đau dạ dày hiệu quả.

Một vài thực phẩm khác

Không chỉ có các loại rau củ trên mà những loại thực phẩm khác giàu flavonoid cũng rất tốt cho người bị đau dạ dày như: Táo, anh đào, nam việt quấ, trà xanh, chuối, gừng, đu đủ,…

— Phương Thảo —

Đau dạ dày nên ăn rau gì là tốt nhất?
Xếp hạng bài viết

Tags

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng mà có những phác đồ hỗ trợ điều trị khác nhau. chính vì vậy bạn đọc cần liên hệ trực tiếp với người có chuyên môn để được tư vấn cũng như hỗ trợ điều trị một cách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bài viết liên quan