An toàn với cách giảm cân bằng rau diếp cá


Diếp cá không chỉ là loại rau ăn sống, vị thuốc dân gian chữa được nhiều bệnh mà còn có công dụng trong việc làm đẹp, đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân an toàn.

Vậy, rau diếp cá giảm cân như thế nào?

Rau diếp cá được biết đến là loại rau giúp thanh nhiệt, giải độc, đồng thời giúp đào thải được chất độc và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi ăn rau diếp cá sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, theo đó chất cặn bã và chất béo dư thừa cũng được đào thải ra ngoài.

Hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ trong diếp cá cũng rất cao nên giúp khi ăn có cảm giác no nhanh hơn, kiểm soát được lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Nhờ lượng dưỡng chất trong diếp cá cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và diếp cá giúp giảm cân hiệu quả.

2 mẹo giảm cân bằng rau diếp cá phổ biến nhất

Nước ép rau diếp cá

Nguyên liệu:

+ Rau diếp cá: 1 nắm khoảng 100 gam

+ 1 cốc nước lọc

+ 2 thìa đỗ canh

+ Đường 1 thìa

+ Máy xay sinh tố

Sơ chế:

+ Rau diếp cá hái về mang rửa sạch và ngâm với một chút nước muối, vớt lên rồi để ráo nước.

+ Đỗ xanh đãi sạch, ngâm trong nước khoảng 1 tiếng rồi mang hấp chín.

Thực hiện:

+ Cho toàn bộ diếp cá đã chuẩn bị vào máy xay cho nhuyễn rồi cho thêm một cốc nước lọc vào. Đổ ra rồi dùng rây và lọc lấy phần nước, bỏ bã.

+ Đổ phần nước diếp cá đã lọc vào máy xanh sinh tốt, cho thêm đỗ xanh đã hấp chín vào rồi tiếp tục xay trong khoảng 2 phút, đến khi hỗn hợp tạo thành mịn như sinh tố là được.

+ Đổ hỗn hợp ra vào cho thêm đường vào, khuấy đều cho đường tan. Nếu thích mát lạnh thì có thể cho thêm một chút đá sẽ ngon và mát hơn.

Mỗi ngày uống một cốc hỗn hợp trên trước bữa ăn khoảng 30 phút, thực hiện hàng ngày và kết hợp với chế độ ăn uống cũng như tập luyện sẽ thu được hiệu quả tốt.

Gỏi diếp cá

Nguyên liệu:

+ Tôm sú: 200 gam

+ Thịt lợn: 300 gam

+ Rau diếp cá: 150 gam

+ Gia vị: Hạt nêm, muối, đường, ớt, tiêu, bột ngọt.

+ Hành tím, tỏi, gừng

Sơ chế:

+ Tôm sú rửa sạch, bỏ đầu, đuôi, vỏ.

+ Thịt lợn thái thành miếng mỏng.

+ Rau diếp cá rửa sạch, ngâm với nước muối rồi vớt để ráo.

+ Hành tím, tỏi, gừng băm nhỏ.

Cách làm:

+ Thịt và tôm mang luộc sơ rồi vớt ra.

+ Pha nước chấm chua ngọt tùy thích rồi mang trộn cùng rau diếp cá rồi để khoảng 20 phút cho ngấm.

+ Cho tôm và thịt vào và cho thêm hành, tỏi, ớt, gừng, nêm nếm thêm gia vị cho vừa miệng.

Một công dụng ít người biết nữa đó là chữa sỏi thận bằng rau diếp cá vừa an toàn lại hiệu quả

Giảm cân bằng rau diếp cá là cách an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập điều độ thì mới có thể mang lại kết quả như ý. Chúc bạn thành công với vóc dáng thon gọn như ý!

— Phương Thảo —

An toàn với cách giảm cân bằng rau diếp cá
Xếp hạng bài viết

Tags

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng mà có những phác đồ hỗ trợ điều trị khác nhau. chính vì vậy bạn đọc cần liên hệ trực tiếp với người có chuyên môn để được tư vấn cũng như hỗ trợ điều trị một cách tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Bài viết liên quan