7 lợi ích không ngờ khi bạn tắm nước lạnh


Ngày nay, hầu như nhà nào đều có bình nóng lạnh, điều hòa,…rất ít người còn áp dụng việc tắm nước lạnh, tuy nhiên, sẽ bất ngờ khi biết 7 lợi ích không ngờ khi bạn tắm nước lạnh đó.

Liệu pháp tắm nước lạnh cũng được các spa và phòng khám áp dụng trong quá trình điều trị cho người bệnh, vậy những lợi ích đó là gì? Cùng theo dõi nhé.

chữa viêm xoang bằng phương pháp tắm nước lạnh
Ở Nga, Tắm nước lạnh có thể chữa viêm xoang

Liệu pháp tắm nước lạnh cũng được sử dụng trong nhiều spa và phòng khám, và bạn sẽ thấy rằng có rất nhiều lợi ích từ việc này.

1. Tăng cường miễn dịch cơ thể.

Là một cách tuyệt vời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tắm nước lạnh còn giúp cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu – bảo vệ cơ thể khỏi những mầm bệnh.

Việc trao đổi chất sẽ tăng thêm bởi lúc này cơ thể cần tự làm ấm trong làn nước lạnh. Tăng hệ thống miễn dịch, giúp sản sinh tế bào lympho và bạch cầu, loại bỏ độc tố, virus, vi khuẩn tồn tại trong cơ thể.

2. Giúp điều hòa nhiệt độ của cơ thể

Trong quá trình tắm bằng nước lạnh, cơ thể sẽ tự điều chỉnh, cụ thể là tăng nhiệt để giữ ấm, giúp bạn chịu lạnh tốt hơn.

3. Cải thiện quá trình lưu thông máu

Khi tắm, dòng nước lạnh khiến các mạch máu co bớt lại, làm giảm áp lực trong thành mạch máu và không gian, giúp cải thiện lưu thông máu cho cơ thể.

Việc cải thiện lưu thông máu là một trong những bí quyết giúp cải thiện sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Tắm nước lạnh còn giúp giữ cho các cơ bắp hoạt động tốt hơn, không cholesteront trong tim, không tăng huyết áp, làm giãn tĩnh mạch dưới da.

4. Giảm cân

Duy trì tắm nước lạnh thường xuyên còn giúp bạn dễ dàng giảm cân bởi nó có thể đốt cháy chất béo màu nâu – đốt cháy calo dư thừa tạo nhiệt để giữ ấm cho cơ thể khi tắm, loại chất béo này được tìm thấy chủ yếu ở quanh vùng cổ, tim, não, cột sống.

Khi chứa nhiều chất béo màu nâu trong cơ thể, bạn sẽ dễ dàng đốt cháy nhiều hơn chất béo mỗi giây. Trong quá trình chất béo được đốt cháy, việc trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên giúp cơ thể duy trì được độ ấm. Tăng quá trình trao đổi chất sẽ giúp đốt cháy chất béo tự nhiên và giảm cân nhanh hơn, tốt nhất là nên tắm nước lạnh sau khi luyện tập để hiệu quả đốt cháy được tốt nhất.

5. Giảm căng thẳng

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, tắm nước lạnh giúp kích thích não sản sinh ra noradrenaline – chất giúp chống trầm cảm. Điều đó giải thích tại sao bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn khi tắm nước lạnh.

6. Cải thiện tóc và da.

Như bạn đã biết, dùng nước nóng trong khi tắm không tốt cho tóc và da bởi chúng dễ bị khô. Theo đó, nước lạnh sẽ giúp tóc mượt hơn, bóng hơn, cải thiện quá trình tái tạo làn da.

Nước lạnh giúp làm co lỗ chân lông và lớp biểu bì ở da tóc và da trên cơ thể, se khít và giảm tình trạng nổi mụn. Nó còn giúp khử độc da, giúp cho tóc khỏe, ngăn bụi bẩn tích tụ trên da đầu và chậm rụng tóc.

7. Tăng năng lượng

Sau khi tập luyện rồi tắm nước lạnh giúp bạn hồi phục rất nhiều năng lượng. Việc này giúp tim co bóp và lưu thông máu dễ dàng hơn, giúp phục hồi những năng lượng đã mất trong quá trình luyện tập. Sau quá trình tập luyện mệt mỏi hay căng thẳng sau giờ làm, tắm nước lạnh khiến cho bạn tỉnh tảo và lấy lại tinh thần nhanh chóng.

Lưu ý: Không nên tắm nước lạnh ngay hay phun nước lạnh đột ngột mà nên chuyển dần dần từ nước ấm sang nước lạnh. Cũng không nên tắm lâu trong nước lạnh, sẽ gây hại cho cơ thể.

Nguồn: news.zing.vn


Việc chữa bệnh bằng phương pháp đông y nói chung, tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng mà có những phác đồ hỗ trợ điều trị khác nhau, chính vì vậy bạn đọc vui lòng liên hệ trực tiếp với Bác Sĩ hoặc những người có chuyên môn để được tư vấn phương pháp chữa trị tốt nhất

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan
Read previous post:
Cách chữa viêm amidan bằng thuốc nam

Hiện nay với nhu cầu chữa bệnh an toàn và không tác dụng phụ […]

Close